第
36周
要點提示
妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第三十六周：嚴禁性生活
孕36周后，需要嚴禁性生活，畢竟現在胎寶寶開始下降，過性生活的話比較容易讓宮口張開，從而會引發細菌感染，造成胎膜早破、早產和宮內感染。
每周一解：
“民以食為天”，營養物質大多包含在各種事物當中，而像粗纖維這類可以幫助腸道健康的物質多包含在青菜及粗糧里。因此，為了自身營養的全面及胎兒的發育健康，準媽媽們一定要廣泛攝取食物，不要挑食造成營養失衡。
爸爸的誤解：食物越精細越好
很多孕婦在妊娠期都會有嘔吐、厭食等狀況發生，加上懷孕期間 心理會比較敏感的原因。所以，很多準爸爸的偶認為，在飲食上會越精細的食物對胎兒越好。
正解：孕期飲食
營養物質大多包含在各種事物當中，而像粗纖維這類可以幫助腸道健康的物質多包含在青菜及粗糧里。因此，為了自身營養的全面及胎兒的發育健康，準媽媽們一定要廣泛攝取食物，不要挑食造成營養失衡。
羊水早破有什么危害？
胎膜是胎兒的保護膜，假使胎膜早破就會讓羊水過早地流出，失去對胎兒的保護作用。當羊水流出后，子宮就會變小，然后不斷刺激子宮收縮，這個時候胎兒如果是不足月就會發生早產。而早產兒的各個器官功能還沒有發育完全，體重較低，生活能力很差，很容易發生夭折。
懷孕36周營養需求
1、孕媽媽為了更好地蓄積能量，更好地迎接寶寶的到來，可以吃一些有補益作用的食物。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。
2、每天5~6餐，注意營養均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。
咖喱扭紋條
原料：已碎薯片，現成酥皮，牛油，咖喱
做法：
1. 切出1厘米寬的現成酥皮。將已混合牛油及咖喱粉的原料掃在酥皮兩面，并沾上薯片碎。
2. 將兩條酥皮互相扭成扭紋條狀，并各相隔3厘米放于烤盤上。
3. 以220度烤10分鐘，直至金黃色。
繼續給寶寶光照胎教，但要改為弱光，胎寶寶會好奇的眨眼，還會將頭轉向光源。只要是不太刺激的光線，都可以給予胎寶寶腦部適度的良性刺激。因此，準媽媽還可以利用晴朗的天氣外出散步，穿梭在陽光與樹蔭中，讓胎寶寶感受到光線強弱的對比。
每周胎教音樂：《寶貝》《愛的流淌》《愛之夢》《啦啦嚕》《孩子睡著了》
懷孕36周胎兒的發育：
懷孕36周，胎兒已是一個有2800克重的胎寶寶，身長約為46-50厘米。這個時候胎兒的指甲又長長了，兩個腎臟已發育完全，他（她）的肝臟已經能夠處理一些廢物。這時孕媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，這個時候只要胎兒在你腹中活動，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。
懷孕36周懷孕的癥狀：
隨著寶寶的繼續增長和他對你內臟的擠壓，你可能沒有前幾周那么容易感到饑餓了。在這個階段少吃多餐會讓你感覺好受些。現在子宮內的羊水比例減少，而胎兒所占的體積增加，母體體重的增長也已達到高峰，大概已經增重了11至13公斤。你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。現在的你需要每一周去醫院做一次產前檢查了。
懷孕36周要做的檢查：從這周開始，以每周檢查1次為原則
分娩征兆怎樣應對?
1、宮縮——有力的證據
子宮收縮(常簡稱為宮縮)，剛開始的時候好像是鈍性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。隨著時間的進展，宮縮也可能會發生在腹部，這樣就更像劇烈的周期性疼痛。當你感覺宮縮好像已經規律的時候就需要自己或者叫老公記錄好時間，假如你認為自己已臨產，可以打電話給醫院或助產士。
2、羊膜破裂——馬上去醫院
馬上打電話給醫院或助產士。就算你沒有任何宮縮也需要去醫院，因為羊膜破裂后就有感染的危險。
3、見紅——不要太著急
在妊娠期內，粘稠的、帶有血跡的粘液栓子會堵塞子宮頸，在分娩開始前或進入分娩早期階段時，栓子會從陰道清除出來。在分娩開始的前幾天也可能會發生以上的情況，因此見紅不要太著急，要學會等待，一直到腹部或背部出現有規律的疼痛的時候再打電話給醫院或者助是產士。
4、辯別假象——假性宮縮
在妊娠后三個月，子宮會出現間歇性收縮，醫學上稱它為假陣縮。這種宮縮有的時候會變得比較強烈，因此可能會讓你誤以為自己已經進入臨產。可是，真正的分娩宮縮發生得很規律，而且還會漸漸地增強，也會更加頻繁，所以你應該能夠加以辨別。如果偶然地發生幾次宮縮，之后又消逝。你還是可以照常活動，宮縮到時會再出現。
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