胎兒在媽媽子宮里生存的40周，也有其自身的成長規律，提醒準媽媽，在孕期要抓住胎兒生長的三個營養關鍵期。雅安恒博醫院專家指出，在孕育寶寶這個特殊的時期，對于女人來說也是改變自己生活的時期。因為孕期媽媽在意的莫過于寶寶以后的健康問題，只有在這關鍵的時期注意自身的營養，才會讓寶寶出生后更加的健康。

　　下面，雅安恒博醫院專家為廣大孕期媽媽講一講，胎兒生長的三個營養關鍵時期

　　關鍵期1：第4-12周

　　胎兒在媽媽肚子里的前3個月里，是神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經系統發育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶制品等。

　　關鍵期2：第16-24周

　　胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發育，如豆制品、奶制品、海產品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充富含DHA的營養素。

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　　DHA是腦部發育的必需脂肪酸，是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸，是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，是視網膜形成的物質基礎。可促進大腦發育、提高記憶力。但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入后，可經肝臟處理合成 DHA;魚類和海藻中也都能提取DHA。

　　關鍵期3：第32-37周

　　此時，胎兒體內需要貯存的營養素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質。此時，準媽媽可以多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐和豆漿。為了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產品。

　　雅安恒博醫院專家提醒：孕婦要根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。以上就是關于“胎兒生長的三個營養關鍵時期”的介紹，希望對孕期媽媽們有所幫助。如果您還想了解更多內容，可以通過在線咨詢的方式與我們的專家直接交流，雅安恒博醫院祝您健康愉快!