孕期第29周，從現(xiàn)在開始，孕媽媽進入孕晚期了。從懷孕滿28周到懷孕40周，理論上成為孕晚期，這個階段也可能更長一些，有些孕媽媽會延長到42周，這個時候，在營養(yǎng)、保健、日常生活等各個方面都需要注意些什么呢？

懷孕29周，如何自我監(jiān)測胎動現(xiàn)象？

    懷孕29周，這時候仔細的媽媽可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了寶寶胎動的規(guī)律了，那么孕期如何檢測胎動現(xiàn)象呢？什么樣的胎動頻率是正常的？來看看雅安恒博醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生的相關介紹！       
    雅安恒博醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，迄今為止對胎兒宮內(nèi)狀況監(jiān)測方式中，數(shù)胎動是簡單、經(jīng)濟的。從有胎動的那一刻起也就注定母親將用一生的時間來關注孩子的一舉一動，數(shù)胎動看似簡單，可實施起來并不容易。
    計數(shù)胎動時，孕婦好用左側臥位的姿勢，環(huán)境要安靜，思想要集中，心情要平靜，以確保測量的數(shù)據(jù)準確。每天早、中、晚各計數(shù)胎動1小時,將3次記錄的胎動數(shù)相加后乘4,就得到12小時的胎動次數(shù)。《《《什么時候開始計數(shù)胎動較好？點擊咨詢
    準媽媽需要將數(shù)胎動后得到的計數(shù)與正常的胎動次數(shù)進行對比，如果早、中、晚各數(shù)一小時的胎動次數(shù)都大于3，那么就反應胎兒的發(fā)育情況良好。而如果12小時的胎動次數(shù)大于30，那么胎兒發(fā)育情況也是良好的。準媽媽以后便可以此為標準，進行胎兒安危的監(jiān)護。《《《胎動過于頻繁正常嗎？點擊咨詢
  
    溫馨提醒：腹中胎兒與母親溝通的主要方式就是胎動，胎動能夠直接地反映胎兒的情況，比如胎兒宮內(nèi)缺氧或者出現(xiàn)其它異常時，胎動就會減少，通過數(shù)胎動可以及時發(fā)現(xiàn)異常并進一步通過電子胎心監(jiān)護或B超生物物理評分等進行檢查加以確認。《《《胎動異?，F(xiàn)象會有哪些表現(xiàn)？點擊咨詢
 
    雅安恒博醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，一旦出現(xiàn)異常胎動現(xiàn)象一定要及時到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行檢查。
    設備優(yōu)勢：雅安恒博醫(yī)院借助科學監(jiān)測設備，具有專業(yè)、快速等優(yōu)勢，為就診孕婦提供安全和貼心的服務，讓孕媽媽們在產(chǎn)檢這一關得到了高質量的檢查。
    專家優(yōu)勢：雅安恒博醫(yī)院，是一家專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)院，醫(yī)院以專業(yè)的設備，舒適的診療環(huán)境，為患者提供了高品質的服務。醫(yī)院產(chǎn)科由經(jīng)驗豐富的老專家坐診，為女性朋友的寶寶平安降生奠定了堅實的基礎。《《《點擊咨詢專家坐診時間
    環(huán)境優(yōu)勢：雅安恒博醫(yī)院引進新的健康理念，營造舒適的就診環(huán)境，讓準媽媽享受一個幸福快樂的孕產(chǎn)之旅。
    服務優(yōu)勢：雅安恒博“以患者為中心”，以醫(yī)療質量與病人安全為核心，強調尊重病人及其家屬的權利。顧客就診期間，雅安恒博不僅設有專門的客戶專員提供咨詢服務、全程導醫(yī)陪護等，還有健康顧問貼心服務，360°健康服務。《《《產(chǎn)前檢查網(wǎng)絡預約多少錢？有優(yōu)惠嗎？點擊咨詢
 
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懷孕29周爸爸學堂

妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

第二十九周：準爸爸偶爾說個笑話也不錯

準爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導孕媽媽學會自我放松和自我平衡。同時準爸爸要多動腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。

每周一解：

隨著孕期健康知識的普及，大多數(shù)準爸爸對于“不吸煙”這件事都已經(jīng)有了很高的覺悟。但你知道嗎，新科學研究證實，除了“吸煙”、“二手 煙”會對人體造成危害，還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”，即指香煙發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上的有害微粒和氣體，它們能被人體皮 膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數(shù)小時、數(shù)天甚至數(shù)月。即使你只是在室外吸煙，你們居室的空氣和塵埃中還是能發(fā)現(xiàn)尼古丁。而且它 們同樣會通過準媽媽的呼吸道進入血液，再經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的正常發(fā)育，容易發(fā)生流產(chǎn)、畸胎和低體重兒。

爸爸的誤解：不在家中吸煙就行

我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好，所以我從來不在家中吸煙，實在忍不住地時候，我也只是躲到陽臺上或樓下過過癮，回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。

正解：不良習慣

盡量不抽煙：無論在準媽媽妊娠前還是妊娠后，準爸爸都不應該吸煙，如果準爸爸難以做到，可以使用一些戒煙用品，如往鼻子里噴戒煙藥水，吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。不要太過頻繁地外出應酬：妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安，并開始胡思亂想。

而且即使普通的 應酬也會占用你的時司和精力，如果你也不想?yún)⒓?，那就以寶寶的名義謝吧，每個人都會理解你的。如果實在脫不開身，那就盡早和妻子通個電話，告訴她你的安排和預計到家時間，這樣的態(tài)度妻子也會格外理解你的。

懷孕29周怎樣讓孕媽媽更健康

產(chǎn)前做哪些運動可以幫助順產(chǎn)？

會陰肌肉運動：

好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。

準媽咪動作：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數(shù)4秒放松，再數(shù)4秒。

次數(shù)：重復做10次左右。

貓式伸展呼吸法解除肩膀疼痛 安產(chǎn)“小動作”為順產(chǎn)加油

懷孕29周營養(yǎng)需求

1. 懷孕29周，孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優(yōu)質蛋白質，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。

2. 到了第8個月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。

4. 妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列：主糧（米、面）400克~500克；豆類及豆制品50~100克；蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500~750克；畜、禽、魚、肉類200克；水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。

紫菜鰻魚卷的做法

原料：

海鰻、雞蛋

做法：

1.鰻魚洗凈，用刀沿著脊背剖開，加姜末、料酒、鹽、味精、雞蛋清(25克)，再加清水100克，拌上勁后，再拌以淀粉、香油，即成魚泥。

2.雞蛋打入碗內(nèi)，臺板上攤開一張紫菜，覆上一層蛋皮，再抹上一層魚泥，中間放入一根小蔥，順次卷攏。依此方法，做成5條，放入籠蒸，用大火蒸10分鐘，取出冷卻后，切成斜刀塊即可。

懷孕29周胎教要點

許多準媽媽給寶寶讀故事，音調沒有起伏變化。一個連你都不能打動的故事，如何又能打動胎兒呢。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據(jù)故事情節(jié)的變化，變化多種的音調。堅持每天讀，每次20分鐘左右，一天累積一個小時。

每周胎教音樂：《無限的祝福》《午夜的月光》《思念》《真愛》《玩具王國》

懷孕29周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕29周胎兒的發(fā)育：

懷孕29周，這時胎兒體重大約已有1300多克，身長大約43厘米了。此時胎兒還會睜開眼睛并把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源。現(xiàn)在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。你的寶寶現(xiàn)在有1.3千克了，如果他能夠站起來，有43厘米高了。

懷孕29周懷孕的癥狀：

懷孕29周，如果躺久了，你可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀，這就是仰臥綜合癥，出現(xiàn)這個癥狀的時候要改換左側臥位就可緩解了。后3個孕月，大約有20%孕媽媽會發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒，大多是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，通常不會留下后遺癥。

懷孕29周重點注意

孕媽媽需警惕早產(chǎn)的四個征兆

下腹部變硬。過了第8個月，下腹部反復變軟、變硬且肌肉也有變硬、發(fā)脹的感覺時，先保持安靜，盡早去醫(yī)院接受檢查。

出血。少量出血是臨產(chǎn)的標記之一，但有時是從生殖器官出血，這有非正常臨產(chǎn)的危險，可局部用干凈的紗布、脫脂棉、衛(wèi)生紙墊上止血。

破水。溫水樣的東西流出，就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水，仍能在幾周后平安生產(chǎn)，但一般情況下是破水后陣痛馬上開始，此時可把腰部墊高，不要動腹部，馬上去醫(yī)院。

子宮收縮，這也是早產(chǎn)早的信號。懷孕時，子宮通常是松弛的，在懷孕中期，一天當中子宮可能會有3～5次收縮。此時孕婦會感覺肚子硬硬的，但沒有疼痛的感覺，一般比較瘦的孕婦感覺明顯，這屬于生理性宮縮。但如果收縮的次 數(shù)過于頻繁，達到每小時3～4次以上，就不屬于生理性的了，要盡快去醫(yī)院。除了能感受到宮縮，如果有下腹、腰背的酸痛感、下墜感，或者外陰部壓迫感，陰道分泌物增加，甚至出血、破水等，都要立即就醫(yī)。

早產(chǎn)感覺和平日相似，孕婦很難判斷早產(chǎn)宮縮，需要讓醫(yī)生幫忙確認。如有兩種或超過兩種下列早產(chǎn)癥狀，打電話給保健醫(yī)生。

1、異常宮縮，頻繁規(guī)律官縮(每小時超過5次，持續(xù)兩小時或以上)。

2、下腹部痙攣性疼痛。

3、背下方隱痛。

4、下腹部和大腿壓力增大(盆腔沉重)。

5、腸運動比平常和腹瀉時加速。

6、陰道分泌物增加或異常(特別是分泌物呈水狀、黏液狀，或伴有淡淡的血色)。

照顧好媽媽的“內(nèi)在美” 孕婦內(nèi)褲仔細挑

孕婦裝、孕婦鞋、孕婦內(nèi)衣都要精挑細選，尤其是孕婦內(nèi)褲，能夠貼合你的腹部，對肚子里的寶寶發(fā)育一定有幫助。懷孕初期，當你感覺到腰圍變粗就應盡快選擇孕婦專用內(nèi)褲，到8-10個月時，大腹便便的你好選擇一些有前腹加護的內(nèi)褲更舒適。