懷孕第13周胎教提示

胎兒的觸覺發(fā)育已經(jīng)到了比較完備的階段，準媽可以做一些比較輕柔的運動和舞蹈，使羊水輕輕晃動來達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”，對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發(fā)育。

專家認為，讓胎兒在一段時間內(nèi)反復聽同一曲子很有好處，不僅能使胎兒熟悉音樂，對音樂產(chǎn)生興趣，而且能使已有記憶力的胎兒記住樂曲。曾有不少報道提到了學會樂器的兒童，沒經(jīng)過學習，突然就能奏出胎兒時聽過的曲子的事，如前蘇聯(lián)著名小提琴家科更的兒子，4歲學會拉小提琴后，有一次不經(jīng)意間奏出了他胎兒時父親天天在練習、母親為父親天天伴奏的一支樂曲，這曲子他出生后并未學過?？梢娞簩κ煜さ囊魳肥怯幸欢ㄓ洃浟Φ?。

懷孕第十三周胎教音樂：《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美麗夏夜》《水元素》

懷孕第13周準爸爸學堂查

妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

第十三周：陪準媽咪一起鍛煉吧！

懷孕快4個月了，胎寶寶的狀態(tài)已經(jīng)比較穩(wěn)定，在這個階段孕媽媽可以進行一些簡單的鍛煉，這樣對胎寶寶和孕媽媽都是有益處的。準爸爸好能陪著孕媽媽一起鍛煉，這樣就可以隨時照顧她。

每周一解：

被動吸煙者比吸煙者的進入體內(nèi)的苯丙芘(致物質(zhì))高出5倍。另外，煙草中有20多種有害成分，可使染色體和基因發(fā)生變化，對早期胚胎的危害嚴重，可以引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒死亡;輕易導致胎兒發(fā)育遲緩、畸形和先天性心臟病，會引發(fā)頜面部或口腔發(fā)育畸形，從生命起點便埋下口腔不健康的隱患，使寶貝出生后難以擁有健康堅固的牙齒;同時毒害胎兒的大腦，對智力發(fā)育造成一定的影響。

爸爸的誤解：懷孕后吸煙對胎兒沒什么影響

如今，很多男性在妻子預(yù)備懷孕前，倒是減少或暫不吸煙了。但當妻子懷孕后又開始吸煙，并經(jīng)常在妻子面前毫無顧忌地“吞云吐霧”。他們以為，只要妻子不吸煙就不會影響胎兒發(fā)育。

正解：吸煙

為了寶貝的健康，準爸爸無論在妻子妊娠前還是妊娠后都不應(yīng)該吸煙，至少不應(yīng)在妻子面前吸煙。如果準爸爸難以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒煙用品，如往鼻子里噴戒煙藥水，吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。妻子多鼓舞和體貼準爸爸，用以柔克剛的聰明來幫助準爸爸戰(zhàn)勝香煙的誘惑。

懷孕第13周特別注意

世界上美麗的女人：懷孕的女人

懷孕已經(jīng)3個月了，肚子雖然沒有很凸顯，但是你也要開始著手準備孕婦服了，市面上有許多專門供孕婦設(shè)計的雅致合體的孕婦服，這些服裝做工精致、簡單實用、設(shè)計新穎、式樣舒適，讓你孕期也能靚麗如初。

你可以根據(jù)自己的喜好來選擇自己喜歡的顏色和款式。但是，由于孕婦的特點和胎兒發(fā)育的需要，你一定要特別的注意：

* 要選擇穿脫方便、感覺寬松、易于活動的衣服。

* 衣服應(yīng)具有保溫性和吸濕性，并且容易洗滌。

* 色彩明艷的衣服穿起來顯得精神振奮，對母體和胎兒的身心健康會非常的有利。

* 款式好選擇穿在身上能夠很好地體現(xiàn)胸部線條，讓隆起的腹部不會顯得特別突出的樣式。

* 褲子要偏肥些，特別是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜選用背帶式褲子。

* 面料宜選用純棉或絲綢織品，內(nèi)衣必須選用純棉針織品，以防引起皮膚過敏或乳汁分泌不足。

* 根據(jù)季節(jié)選擇厚薄不同的無袖連衣裙，因為穿著連衣裙會給人溫柔的感覺，而且合體、遮丑。

* 上班時可選用色調(diào)明快、柔和，款式簡潔大方的款式。只要上下裝使用同一布料，都會產(chǎn)生套裝的效果。

懷孕第13周怎樣讓孕媽媽更健康

孕婦選擇內(nèi)褲要注意

孕期隨著時間的推移，你的肚子和臀部都已經(jīng)變大了，那么在這時候以前的內(nèi)褲就不能再繼續(xù)穿了，如果你執(zhí)意要繼續(xù)長期穿著的話會影響孕晚期胎兒的順利入盆，所以要挑選孕婦專用的內(nèi)褲。在挑選時以透氣性好，吸水性強及觸感柔和的質(zhì)地為好。

孕期13周營養(yǎng)提示

孕媽媽到了這周就開始胃口大開，胎寶寶的營養(yǎng)需求也開始變大了。孕媽媽在這個時候可以放心地吃各種平時喜歡但是害怕發(fā)胖而不敢吃的東西了。不過再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不能一次吃得太多、太飽，又或者一連幾天大量食用同一種食品。

梅子洋蔥煎豬扒的做法

原料:豆腐、長青瓜、番茄、洋蔥

做法:1. 豆腐瀝干水后切小粒，下鍋煎香至黃金色，加入少許鹽調(diào)味。

2. 青瓜連皮切粒，洋蔥切片后，下鍋炒香。

3. 后加入番茄，下調(diào)味即可。

懷孕第13周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕第13周胎兒發(fā)育：

這時的胎兒看上去越來越像一個漂亮娃娃了，身長大概有75-90毫米，眼睛突出在頭的額部，兩只眼睛之間的距離在慢慢縮小，耳朵也已經(jīng)長到位了，嘴唇開始可以張合，寶寶脖子完全成形，還能支撐頭部運動。胎兒的神經(jīng)元快速地增多，神經(jīng)突觸形成，胎兒的條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼依然緊緊地閉合。

懷孕第13周懷孕癥狀：

痛苦的孕吐癥狀漸漸消失，你會不會覺得胃口開始好了呢，食欲開始旺盛，食量猛增了呢？你的腹部開始微微地隆起，體型變化大的孕媽媽，再過沒多久就開始要穿孕婦裝了。你的乳房正快速地增大，腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，這些部位就出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽的臀部和腰部也會出現(xiàn)妊娠紋。