生娃是很多女性都會經歷的一件大事，而生完娃之后接著的就是恢復期了。今天要和大家說的就是在生完娃的恢復期里面排惡露的這個情況。
 
    惡露相當于子宮自我清潔時產生的“垃圾”，寶媽可以通過觀察惡露的狀況，了解自身恢復的如何。
 
    產后第1周：此時惡露顏色鮮紅，大量血液和小血塊，稱為“血性惡露”，量多、有血腥味；
 
    產后2周-3周：從第一周過渡而來，由于身體在不斷恢復，血液量逐漸減少，顏色沒有之前的紅，變成淺紅色的漿液，被稱為“漿性惡露”，有黏性；
 
    產后3周以后：血液量明顯減少，所以不再是紅色了，變為白色或淡黃色，排出的是大量的白細胞、蛻膜組織、表皮細胞以及細菌，變得更加黏稠，被稱之為“白色惡露”。
 
 
    產后大約4-6周可以完全排盡，不過排惡露的時間長短因人而異，時間也并不是特別固定。但如果惡露久久排不凈，并且超過6周，寶媽就要去醫院檢查一下了，因為有可能是以下4個原因：
 
    由于一些特殊情況，部分胎盤或其他蛻膜等組織物沒有被醫生清除干凈，導致殘留在子宮內排不盡，血量大，還有血塊，并且寶媽肚子痛，這是寶媽自身沒法干涉的一個原因。
 
    宮縮無力，宮縮也是可以促進排出惡露的一種“力量”。在孕育寶寶的時候，子宮形狀變大，寶寶出生后需要縮小恢復，而宮縮速度慢、無力，也會導致惡露遲遲排不干凈，多半是寶媽氣血虛造成的。
 
    受涼導致氣血凝滯，惡露排出不暢。
 
    個人衛生不注意，導致宮腔感染，致使惡露增多，發出臭味。
 
    所以寶媽在坐月子期間，如果想盡快使惡露排干凈就得促進自己的宮縮，做到以下幾點，有助于惡露排除：
    1堅持母乳喂養
    母乳喂養可以刺激宮縮，促進惡露排出。
    2避免受涼
    惡露排出也需要氣血帶動，如果寶媽在這時候受涼，極易導致氣血凝滯，寶媽會因為惡露排不出而加重腹痛，并且排不干凈。
    3盡早下床活動
    盡早下床活動能促進血液循環，利于惡露排出和產后恢復。
    4保持清潔，避免感染
    無論何種分娩方式，寶媽在月子期間都應該注意自身清潔，勤換衣物、勤換衛生棉，以防感染導致惡露異常情況的發生。
    5注意飲食
    月子期間可以吃一些活血化瘀的食物，通過食物，加速自身排出惡露，健康又沒有副作用。
 
    月子期間，寶媽照顧小寶寶的同時，也一定要多多關注自己的身體情況，注意惡露的狀況，如果長時間排不干凈就要去醫院詢問醫生具體情況了。還有就是，產后42天一定要記得回醫院復查~
 
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