習(xí)慣性便秘的常識(shí)

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，許多人，因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)或其它原因，在感覺到有便意的時(shí)候，不能或沒有條件如廁，強(qiáng)將大便忍了回去。經(jīng)過這樣的經(jīng)歷幾次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習(xí)慣性便秘。

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，習(xí)慣性便秘的原因有以下三點(diǎn)：

　　一、由于進(jìn)食過少，或食物過于精細(xì)，缺乏植物纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動(dòng)減弱而引起便秘。

　　二、因?yàn)楣ぷ?、生活和精神因素等情況不能及時(shí)排便，經(jīng)常抑制便意，或排便場合、姿勢不當(dāng)，以及經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應(yīng)遲鈍，積糞過久而產(chǎn)生便秘。

　　三、因精神抑郁或過分激動(dòng)，不良的生活習(xí)慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動(dòng)失?；虔d攣而引起便秘。

　　》》》》》》》》》》得了便秘怎么辦?

　　習(xí)慣性便秘的癥狀：

　　習(xí)慣性便秘病人大便的間隔時(shí)間因人而異，一般為兩天以上，大便堅(jiān)硬干燥，或呈顆粒狀似羊糞，常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、排氣增多等癥狀。

　　長期便秘者，還可出現(xiàn)食欲不振、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等癥狀。

　　長期習(xí)慣性便秘和經(jīng)常服用瀉藥的患者，還容易導(dǎo)致結(jié)腸色素沉著，引起結(jié)腸黑變病。

　　【溫馨貼士】：習(xí)慣性便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學(xué)合理的排便、飲食和生活習(xí)慣

　　要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣，有便意時(shí)不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射;

　　飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，多食各種新鮮瓜果和蔬菜，適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果也有助于排便;

　　少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;

　　生活上勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng);

　　要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。

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