有多少大便被你憋了回去，然后就便秘

　　想大便了，時機不合適?要么正在開一個重要的會議，要么車子正在高速路上行駛，要么游戲正在關鍵時刻……總之，各種不如意。怎么辦?忍吧，忍一忍，待會再去?？墒?，過了一會，等你有時間了，進了衛(wèi)生間卻沒有便意了。這樣的情形，你有多嗎?多嗎?雅安恒博醫(yī)院專家指出，要多少大便就是這樣被憋了回去，然后便秘的人就越來越多。

　　【患者故事】

　　長期憋大便惹來了便秘，煩惱由此拉開了序幕!

　　小張是一名業(yè)務員，長期在各個縣份上奔波。常常還在車上，或者正在和客戶洽談的關鍵時刻，糟了，隱隱約約的便意來了。沒辦法，在客車上，總不能讓師傅停車自己去解決吧，在業(yè)務洽談的關鍵時刻，總不能說一聲不好意思，自己先沖進衛(wèi)生間痛痛快快的拉吧。于是，忍啊，忍啊，大便就這么給憋了回去。等進了衛(wèi)生間，沒了感覺時，小張也沒有特別在意，反正就是今天不拉了吧。

　　時間長了，小張便意來訪的時間越來越少了。等小張意識到問題的嚴重性時，他已經(jīng)便秘很久了。各種瀉藥一下肚，小張在衛(wèi)生間里與"便"奮戰(zhàn)時，才知道拉不出來，肚子又脹得難受的滋味有多么的痛苦。更讓他惶恐的是，長時間靠瀉藥來解決問題的方法似乎越來越不奏效了。以往吃了藥，好歹還能順暢的拉出來，現(xiàn)在吃了藥，居然奮戰(zhàn)了半天還是不見動靜。

　　到網(wǎng)上一查詢，看著便秘可能帶來的各種惡果，各種危害，小張膽戰(zhàn)心驚，欲哭無淚。他真心不想憋大便，可是現(xiàn)在，被憋慣了的大便怎么就是不肯出來呢?

　　【專家點評】

　　為什么長期憋大便容易惹來便秘!

　　雅安恒博醫(yī)院肛腸科專家介紹說，正常人對直腸內的壓力刺激相當敏感，當糞便因腸蠕動進入直腸后即產(chǎn)生排便感覺。這種感覺是通過盆腔神經(jīng)、脊髓傳至大腦皮質，于是產(chǎn)生排便動作。如果大腦皮質指令抑制大便，大便即停滯在直腸內，致使直腸內糞便返回結腸內，這就暫時地把大便憋回去了。

　　但是，憋回去的大便卻不會安分守己的待著，等你有時間了，再溫順的順著你的旨意乖乖的排出來。在你一次又一次的放棄中，大腸對發(fā)出的便意信號反應越來越遲鈍，對糞便壓力的敏感程度越來越低，漸漸地，就沒了便意了，嚴重的甚至沒有排便欲望了。而且，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。于是，久而久之，便秘就來了。

　　便秘的后果很多人都知道，除了排便是那種無法言語的痛苦，便秘還能用力過猛使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂;便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn);大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能等等多種惡果。

　　此外，被憋回去的大便會延長糞便在體內滯留的時間，糞便中的有害物極多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物和次級膽酸等。這些物質在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至會引發(fā)腸道癥。

　　【雅安恒博醫(yī)院專家溫馨提示】

　　除了大便不能憋，還有這些東西也千萬憋不得，否則健康麻煩隨后就會找上你!

　　◎尿--不能憋

　　尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。先，尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜缺血，抵抗力低時，細菌就會趁虛而入，造成急性膀胱炎。而且當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。其次，尿液長時間不能排泄，對盆腔也是個不良刺激，長期反復，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會導致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。

　　此外，正常人尿道口周圍都有細菌寄居，雖然這些細菌經(jīng)?？梢赃M入膀胱，但并不都引起尿路感染，主要是因為尿液可以沖走大部分細菌，同時尿路粘膜也有殺菌能力。如果長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發(fā)生率較正常者高12倍。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

　　◎屁--不能憋

　　從屁的內容進行分析，約一成是食物在腸道中發(fā)酵后所產(chǎn)生，其余九成是進食時吞進肚子里的空氣。值得注意的是，有些人會比較容易積存較多的空氣在肚子里，種是皮帶系得緊緊的人，往往會造成腸道內血液循環(huán)不良。第二種是愛喝啤酒的人，因為啤酒氣泡中的碳酸氣體會制造屁的氣體;第三種是吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體，第四種是常抽煙的人，因為香煙所含的尼古丁有收縮血管的作用，容易造成腸內血液循環(huán)變差，腸的蠕動變弱，進而促使氣體積存在肚子里。

　　如果憋屁，有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

　　◎氣--不能憋

　　憋氣在太極中是一種鍛煉方法。但如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發(fā)生危險。

　　此外，一些患有心腦血管疾病的人，也好不要練習憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。

　　◎乳--不能憋

　　母乳本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

　　◎精--不能憋

　　正常的性生活可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，保持其平衡。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到"高壓"，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產(chǎn)生。

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