打呼嚕要怎么預(yù)防

　　生活的壓力，飲食不合理，生活無規(guī)律等使得打呼嚕成為睡覺的主題曲。這股酣暢淋漓的鼾聲，打鼾的人是聽不見，可是帶給身邊的人卻是睡眠不好的節(jié)奏!這個(gè)打呼嚕要怎么預(yù)防，我們來看看雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生怎么說。

　　預(yù)防打呼嚕的主要措施有哪些：

　　1、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動。

　　2、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠yao物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　4、采取睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　5、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓yao物。

　　6、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　7、對于肥胖者，要積極減輕體重。

　　治療打呼嚕，選擇正規(guī)醫(yī)院是根本!

　　雅安恒博醫(yī)院是雅安專業(yè)耳鼻喉科醫(yī)院，雅安醫(yī)保定點(diǎn)單位。歷經(jīng)十幾年的的風(fēng)雨磨礪，不斷緊跟國際步伐，探索新方法，引進(jìn)新技術(shù)。雅安恒博醫(yī)院是百姓公認(rèn)的在“醫(yī)德、醫(yī)術(shù)、信譽(yù)”三滿意的醫(yī)院，由于療效顯著，吸引了很多雅安耳鼻喉患者前來就診，造就了良好口碑，連續(xù)多年被患者評為受歡迎的耳鼻喉機(jī)構(gòu)之一。

　　溫馨提示：對任何疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。不要過分擔(dān)心，保持良好的心態(tài)，積極治療，才是健康的根本。雅安恒博醫(yī)院擁有較先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，對耳鼻喉的疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)院始終秉承“以人為本全心服務(wù)”的宗旨，竭誠為您服務(wù)，為您的健康保駕護(hù)航。