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      怎樣預(yù)防耳鳴

      更新時(shí)間:2015-01-15 14:53 文章來源:恒博集團(tuán)雅安醫(yī)院本文已幫助人解決問題

        耳鳴是指在沒有外界聲源或刺激存在的情況下,患者自覺所產(chǎn)生的耳內(nèi)或顱內(nèi)聲音異常感覺。耳鳴這種疾病機(jī)理不清,病因復(fù)雜,患者痛苦,治好困難,迄今為止沒有明確有效的yao物或方法能消除耳鳴。因此,在生活中,我們一定要做好預(yù)防措施。那么怎樣預(yù)防耳鳴呢?雅安恒博醫(yī)院來教您!

        怎樣預(yù)防耳鳴?

        1、勞逸結(jié)合:在當(dāng)下這個快速節(jié)奏的生活中,我們一定要注意調(diào)整工作和休息的時(shí)間,做到勞逸結(jié)合,不要過度疲勞。特別是針對那些工作壓力大的人,一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適當(dāng)放松,可以多選擇一些戶外活動緩解一下自己的壓力。

        2、調(diào)節(jié)情緒:生活中可能會遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情,雖然我們無法控制住事情的發(fā)生,但是我們可以控制住自己的情緒,盡量做到“不以物喜,不以己悲”,少發(fā)脾氣,不要多慮、多疑。

        3、睡眠:盡量不要熬夜,在11點(diǎn)之前入睡。每天睡覺前,可用熱水泡泡腳。這能起到舒筋活血的作用,同時(shí)也可以舒緩情緒,提高自己的睡眠質(zhì)量。失眠者可以服用一些安神的中yao,必要時(shí),可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一些鎮(zhèn)靜的安眠yao。

        4、減少噪聲刺激:不要長期戴著耳機(jī)聽音樂,盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時(shí)間。比如:KTV、迪廳等。這一條是耳鳴的預(yù)防措施中為關(guān)鍵的一條,一定要時(shí)刻謹(jǐn)記。

        5、加強(qiáng)營養(yǎng):飲食與耳鳴息息相關(guān),朋友可多食用富含鐵鋅、有活血作用的食物,還可多飲牛奶,但要避免過多地?cái)z入脂肪。

        雅安恒博醫(yī)院履行著“以人為本”的神圣職責(zé),秉持個性化服務(wù)理念,實(shí)行科學(xué)管理,以高精尖的醫(yī)療設(shè)備、精湛的技術(shù)、創(chuàng)新的意識,為患者提供高效、優(yōu)質(zhì)、便捷的醫(yī)療服務(wù),為廣大耳鼻喉患者的健康保駕護(hù)航。

        溫馨提示:耳鳴的誘發(fā)因素有很多,諸位朋友要積極預(yù)防。同時(shí),發(fā)現(xiàn)病情后要及時(shí)進(jìn)行有效治療,以便早日擺脫病痛重返健康。以上就是對“怎樣預(yù)防耳鳴”的相關(guān)介紹,如有相關(guān)問題需要咨詢,您可點(diǎn)擊“在線咨詢”,與我院醫(yī)生交流溝通。

      • 黃定強(qiáng)

        黃定強(qiáng):耳鼻咽喉科 主任醫(yī)師,于2004年取得四川大學(xué)華西醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,在耳鼻咽喉頭頸外科、鼻科學(xué)和頭頸腫…【詳細(xì)】

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        從事中醫(yī)臨床各科工作36年,在國家和省級刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇,多項(xiàng)成果或科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎,入選中華醫(yī)學(xué)名…【詳細(xì)】

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