妻子在懷孕的特殊時(shí)期，作為“準(zhǔn)爸爸”的你，是在激動(dòng)、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會(huì)直接左右著懷孕妻子的情緒，并對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準(zhǔn)爸爸都要做些什么，才能表達(dá)你對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

第三十周：準(zhǔn)爸爸需要理解孕媽媽的失眠

到了孕晚期，由于特殊的生理和心理作用，孕媽媽可能會(huì)出現(xiàn)睡眠明顯比以前少了的情況，經(jīng)常一晚上會(huì)醒來好幾次，總是這樣反復(fù)折騰，反復(fù)的把準(zhǔn)爸爸從睡夢(mèng)中驚醒，這是準(zhǔn)爸爸需要對(duì)這一現(xiàn)象加以理解，并且給予適當(dāng)?shù)膸椭c鼓勵(lì)，有必要的話，還可以陪準(zhǔn)媽媽聊聊天，多開導(dǎo)關(guān)心一下，或者是為準(zhǔn)媽媽進(jìn)行按摩，解除孕期煩惱與疲勞，這樣更有助于準(zhǔn)媽媽睡眠和身體健康。

每周一解：

生命在于運(yùn)動(dòng)！當(dāng)準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胎兒同樣也在運(yùn)動(dòng)！并且孩子今后的協(xié)調(diào)性，身體平衡的能力，甚至是體質(zhì)的好壞，很大程度都取決于他在胎兒期 孕婦的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。準(zhǔn)爸爸極度關(guān)心準(zhǔn)媽媽的心情是可以理解的，可是一味地包活攬活，不讓準(zhǔn)媽媽做一丁點(diǎn)體力勞動(dòng)的做法是不可取的。

其實(shí)，準(zhǔn)媽媽活動(dòng)過少，會(huì) 導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酰粌H可增加難產(chǎn)的發(fā)生率，還不利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而且過度飲食、少量運(yùn)動(dòng)還會(huì)促使胎兒體重增加過快，造成大體重兒，增加準(zhǔn)媽媽的分娩難 度和施行剖宮產(chǎn)的幾率。另外準(zhǔn)媽媽孕期體力活動(dòng)過少，腹肌收縮力減弱，分娩時(shí)產(chǎn)力不足，這些都是過度保護(hù)的結(jié)果。

爸爸的誤解：妻子好只是安心呆在家里

妻子懷孕了，作為丈夫自然要把所有的關(guān)注力都集中在這位準(zhǔn)媽媽身上，仔仔細(xì)細(xì)，小心翼翼。準(zhǔn)媽媽活動(dòng)越少越好，吃得是越多越好。家務(wù)活自個(gè)兒 全包攬下來，千萬不能讓媽媽累著，出去上班自然被嚴(yán)令禁止，萬一坐車時(shí)被擠被碰著怎么辦？外出自然也是越少越好，室外細(xì)菌多，灰塵多，而且怎么可以讓她一 個(gè)人出去，所以還是安心呆在家里這樣我才能放心！

正解：保護(hù)過度

制定適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：準(zhǔn)媽媽做運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)的一個(gè)大前提，就是要做好保護(hù)，并且要不斷根據(jù)孕期調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。懷孕前8周，要避免時(shí)間 長(zhǎng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，戶外散步、去不太擁擠的超市購(gòu)物，都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。但時(shí)間好不要超過1小時(shí)。

10～30周時(shí)，準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)自 身情況適當(dāng)延長(zhǎng)。準(zhǔn)媽媽可以選擇的運(yùn)動(dòng)形式：除了散步等較常規(guī)的休閑運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽還可以選擇一些比較柔和的項(xiàng)目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅 對(duì)孩子今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

練習(xí)助產(chǎn)保健操、孕期瑜伽，以及懷孕后期可選擇一些適當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽 順利分娩很有幫助。而如果準(zhǔn)爸爸也能一起參加的話，那更可以提高準(zhǔn)媽媽的積極性。