所有產婦都能選擇無痛分娩嗎？

無痛分娩雖好，卻并不是人人都適合的。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的孕媽媽就不可以采用此方法。如果是有凝血功能異常，那么就對不可以使用這種方法了。有妊娠并發心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史的準媽媽則應向醫生咨詢，由醫生來決定是否可以進行無痛分娩。

孕期焦慮怎樣預防？

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，若出現孕期焦慮，你必須先自信，減少自卑感。相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低許多，恢復自信，也就能終驅逐焦慮。

懷孕30周營養需求

1、孕晚期胎寶寶的營養需求達到了高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。

2、孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調料；霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3、孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天好喝兩杯（500毫升）。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。

菠菜云吞湯的做法

原料：

菠菜、面粉、豬肉

做法：

1、先將豬肉剁碎后，再加濕淀粉、蔥末、芝麻油、鮮醬油、白糖3克，攪拌均勻，然后用餛飩皮包成餛飩，并且用雞蛋夜粘口。

2、往鍋中導入適量的熱高湯，用大火煮5分鐘，再加入適量的胡椒粉、白糖、芝麻油、色拉油、精鹽，后加入姜片、菠菜以及包好的餛飩，加蓋大火5分鐘后，放入腌菜，攪勻即可起鍋食用。