如何對待孕期胎夢?

準媽媽先要正視自己的胎夢，明白在孕期做胎夢是極為正常的現(xiàn)象，正所謂日有所思，夜有所夢。準媽媽在孕期胎夢里的情景通常都是比較容易解釋的，比如說夢見你不能給寶寶喂食，則很可能反映了你比較憂慮自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。孕媽媽對于胎夢不用特別擔心，不妨把胎夢當作是解讀自己內(nèi)心世界的一次機會。一旦你認識到了自己的擔心與憂慮，就應該采取適當?shù)拇胧┘右詮浹a，也可以和丈夫或者醫(yī)生一起探討，尋求幫助與支持，并坦然地去面對并克服它們。

懷孕23周營養(yǎng)需求

1.、懷孕23周，孕媽媽往往會出現(xiàn)特別偏好某類食品的情況，尤其是在看到自己平時喜歡吃的冰激凌、可樂飲料或者麻辣豆腐等的時侯，經(jīng)常會感到非常眼饞、嘴饞。這個時候還是可以稍稍地放松一下對自己的要求，偶爾吃一些還是無所謂的，但是一定要把握好尺度，飲食要有節(jié)制與規(guī)律，盡量用其他的比較健康、安全、營養(yǎng)食品來代替這些可能對你和寶寶的健康帶來損害的食物。另外，為了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽在孕期還需要多食用一些含鈣質豐富的食物。

2.、懷孕23周，孕媽媽需要繼續(xù)保持以前良好的飲食方式、規(guī)律以及習慣，中餐和晚餐的時候盡量要多選用豆類或者豆制品，因為豆類食品中含有豐富的鈣質，一般來講，攝取100克左右豆制品就能夠攝取到約100毫克的鈣質。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花等食物，這樣就能保證每天鈣的攝取量達到1000毫克，對胎兒和自己的身體健康都有很大益處。

青菜豆腐木耳蝦丸湯

原料：豆腐、肥豬肉、木耳、空心菜、蝦仁、雞蛋清

做法：

1：先將蝦仁和肥豬肉放在碗內(nèi),然后將肥肉剁碎，并用手把蝦仁和豬肉碎擠捏成丸子，放水中煮熟后撈起來備用。

2、然后把水煮開后，放入丸子，木耳以及青菜，待煮沸后再滾2到3分鐘，后加入適量的料酒和鹽調(diào)味即可起鍋食用。