第
14周
要點提示
胎兒在準媽的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，準媽媽可以觀賞展覽會、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風光，這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。
孕媽媽好能摒除雜念，也不要受周圍聲音的干擾，能入情入境，讓自己完全沉浸在音樂所表達的意境和音樂的節奏之中，然后隨音樂充分發揮想象，如隨音樂走進寧靜的山谷，隨音樂呼吸著清晨山間清新的空氣，隨音樂想象開滿鮮花的原野，隨音樂感受歡快的舞蹈。聽音樂時還要關注胎兒，想象帶著愛意與胎兒一同徜徉在美麗的大自然中，欣賞著美，等等。
懷孕第十四周胎教音樂：《維也納森林的故事》《微風吹拂的方式》《媽媽的懷抱里》
妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第十四周：可以有適度性生活！
孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松，要注意的是，方式不要過于激動和劇烈，要有節制，動作要輕柔，不要刺激乳頭。
每周一解：
妻子懷孕后在身體、心理以及體力與體態上都會發生很大變化。如果準爸爸未把握一定的孕產保健知識，就不會幫助妻子正確熟習這些變化，采取恰當的對策照顧妻子，不利于妻子和胎兒順利渡過孕期。而且，妻子在懷孕后心理變得敏感，感情變得很脆弱，常會處于不安、焦慮等不良情緒中。如果準爸爸不學習一些孕產保健知識，就不會正確理解妻子的這些生理變化，及時給以關懷和安撫，使她們的心理有底。另外，懂得孕產保健知識的準爸爸，會在孕期積極協助妻子練習助產保健操，有助于妻子順利分娩。而且，在妻子臨產時會很有自信，能夠沉著地幫助妻子戰勝恐慌，順利分娩。
爸爸的誤解：沒必要了解孕產保健知識
很多準爸爸覺得，懷孕生孩子是妻子的事情，自己沒必要了解那么多，只要她們懂得就可以了。
正解：孕產保健知識
妻子懷孕后，陪伴妻子多去選擇一些孕產保健方面的書刊，有時間與妻子一起去孕婦學校學習。盡可能陪妻子去做產前體檢，并參加產前保健班，以自己的支持和實際行動讓妻子滿心欣喜，減輕妻子的心理壓力
孕期便秘要如何改變生活方式?
(1)晨起定時排便：定時排便，在晨起或早餐后如廁。因為早餐后結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不但會使腹壓升高，還會給下肢回流帶來困難。
(2)同時適當增加身體的活動量：適當增加身體的活動能夠增強胃腸的蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
(3)保持放松心態：排便時要保持放松的心態，即使沒有排出也不要緊張，不然的話便秘會更加嚴重。
(4)安排合理的飲食：不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，比如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
孕婦腹瀉要慎用藥物
你一定要重視腹瀉的問題，因為劇烈的腹瀉可能會引發子宮收縮導致流產。而且腹瀉還會影響孕婦對營養物質的吸收。因此，你一旦出現劇烈的腹瀉，應及時就醫，采取積極措施進行治療。
有些孕婦的腹瀉并不厲害，所以就想自己找藥吃。但是不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥，而服用一些口服補液鹽相對來說還是比較安全的。如果你不確定孕期可以服用哪些藥物，請詢問醫生或藥劑師。按照醫囑吃藥，這是安全的做法。如果癥狀持續時間超過48小時，你開始出現嚴重脫水，或伴有高燒，你應該盡快去醫院就診，以便查明孕期腹瀉原因。
孕中期可以過性生活嗎?
在懷孕中期，胎盤已經形成了，在這時候妊娠較穩定;早孕反應也過去了，性欲增加，你可以適度地過性生活了。國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但性生活也不是多多益善，必須要合理安排，特別要注意性交姿勢以及頻率，盡量避免對胎兒產生不良影響。
一般來說，性生活好每周1-2次，性交可采取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但是要特別注意的是不要壓迫腹部，體位可采用前側體位，側臥體位、前坐體位或后背體位。準爸爸千萬要注意不要刺激準媽媽的乳頭。當然你自己也要進行自我的調節，不要過度興奮，以防誘發流產。
孕媽媽鼻炎變嚴重要如何治療?
蒸汽可以暫時緩解孕婦鼻塞狀況，一般來說還會讓你感覺很舒服。先洗個溫水澡，然后可以在充滿蒸汽的浴室里面多待一會兒。或者，你把毛巾用熱水浸濕，然后把臉對著毛巾呼吸。若是鼻炎癥狀比較重，影響了日常生活，你就需要進行治療了。如果選擇用藥物治療一定要在高資歷的醫生指導下進行。常見的治療方法有：滴鼻液、消炎藥、噴霧劑、鹽水洗鼻等等。
懷孕14周營養提示
如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。
西洋菜雞雜肉片湯
原料:雞腰子,豆瓣菜,雞腸,豬肉,雞肝
做法:1. 雞雜洗凈，肝切片，腎(腰子)切斜紋花，腸切段拖水。豆瓣菜洗凈切段。
2. 起油鍋炒過肉片，放下姜，清水1大碗，待水開時，放入西洋菜，再開，以鹽、味精調味，再下雞雜煮開即可。
懷孕第14周胎兒發育：
目前胎兒有76-100毫米長，體重大約28克，胎兒的手指已經開始長出指紋印了，一層細細絨毛覆蓋在皮膚，頭發也開始迅速的生長。這時的胎兒已經可以在媽媽的肚子里做很多事情了，比如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，他也有可能在吸吮自己的手指等，科學證明這些動作能夠促進大腦的成長。
懷孕第14周懷孕癥狀：
難以忍受的早孕癥狀開始減輕，陰道分泌的白帶增多，頭發越來越烏黑發亮，頭垢或頭屑就很少有了。皮膚有的時候還會有瘙癢的癥狀出現，腹部隆起得越來越大，體重也會隨著逐漸增加，準媽媽開始覺得身體豐滿起來了，乳房漸漸增大，乳暈的面積也加大，顏色更深，乳頭周圍會凸顯一些小點點，除此而外，有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來，看上去像剛分娩后分泌的初乳。
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