準(zhǔn)媽媽做家務(wù)需要注意哪些?

在懷孕后，把做適當(dāng)?shù)募覄?wù)當(dāng)運(yùn)動來做是有好處的，但是這個不能和沒有懷孕之前的標(biāo)準(zhǔn)一樣，因?yàn)闊o論在身型還是動作的靈活方面都達(dá)不到以前的水平，所以，在做家事的時候要盡量讓自己的動作緩慢，也不要定太大的目標(biāo)，硬要規(guī)定自己在一天之內(nèi)要做多少家務(wù)，當(dāng)然更要注意的是要適當(dāng)降低對家務(wù)清潔方面的要求，還要鼓動起自己的丈夫和家人一起動手。那么，你在做家務(wù)該注意哪些呢?

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來越大，自身的負(fù)荷也會越來越重，身體和以前比自然沒有那么靈活了，所以在做家務(wù)的時候，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為基本的原則。

2、不要長時間站立：你好不要長時間站立著做家事，現(xiàn)在你已經(jīng)不能像正常婦女那樣長時間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務(wù)后，休息10分鐘左右。

3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：就算你在平時對家務(wù)要求嚴(yán)格的話，現(xiàn)在懷孕了，你也就需要稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。

4、以舒適為主：你因?yàn)轶w重增加太快而讓自己的體態(tài)變的臃腫，那么你就需要控制自己的體重。在做家務(wù)時，要注意自己身體的舒適，如果有讓自己有不舒服的感覺，就要馬上停止，休息一會并找到讓自己舒適的姿勢。如果突然發(fā)生腹部陣痛，這就表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，這個時候就要趕緊停止手里的家務(wù)，并馬上躺下休息，如果這樣還不能緩解不適的話，就要趕緊到醫(yī)院就醫(yī)。

5、家務(wù)重新分配：很多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本不能做家務(wù)事，家務(wù)事自然要被擱置。這時丈夫和家人更應(yīng)該幫忙分擔(dān)家務(wù)。

孕早期補(bǔ)鈣，每天適宜攝入800克

懷孕到了第11周，在你肚子里的寶寶生長還是比較緩慢，你的補(bǔ)鈣量和孕前的補(bǔ)鈣量可以是相同的，每天攝入800毫克的鈣即可。補(bǔ)鈣除了通過各種含鈣豐富的食物，你還可以選擇一些專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如孕婦奶粉等，做了這些之后，一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦，補(bǔ)鈣的原則的缺多少補(bǔ)多少，如果補(bǔ)鈣過量的話，就有可能導(dǎo)致胎盤硬化。