當前位置: 六招，幫你甩走“脂肪肝”
在七年前，王先生被檢查除了脂肪肝，聽別人說多做運動、少吃油膩，減減肥對治療脂肪肝有幫助。于是王先生立即改掉了整天大魚大肉、愛喝酒的習慣，并且定時去健身房做運動，在堅持了幾年后，王先生原先的乏力、肝區(qū)疼痛的癥狀漸漸也消失了。
肝臟，人體重要的消化器官!
我們都知道脂肪肝是一種多病因引起的脂肪在肝細胞內異常積累的病理狀態(tài)，這種病理狀態(tài)是肝臟對各種損傷產(chǎn)生的常見反應。雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉運等起著十分重要的作用，并保持其動態(tài)平衡。如果肝細胞內脂肪堆積過多，就會形成脂肪肝。
那么預防脂肪肝的方法有哪些呢?雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，以下就是預防脂肪肝的方法：
一、合理膳食
合理的膳食是非常重要的，每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。主食不可太精太細，應適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。
二、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經(jīng)過肝臟解毒。所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
三、心情要開朗
心情要開朗，不暴怒，少氣惱，怒傷肝、憂傷肺，人在生氣時是不利于肝臟的，所以想要預防脂肪肝，要保持良好的心情，注意勞逸結合等也是相當重要的。
脂肪肝預防原則四、適當運動
每天堅持體育鍛煉，可以從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。
五、禁酒
肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會消失。但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會纖維化。這種病以戒酒為治療根本。
六、節(jié)制飲食
要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。多吃副食，限制主食，戒煙限酒，不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯;不吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物。
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