不吃早餐更易患上糖尿病 早餐吃燕麥片有助控糖

　　近年來，糖尿病的發病率越來越高，調查研究表明，不吃早餐的人患上糖尿病的幾率更大。這是為什么呢?為此，小編特意咨詢了相關醫生，下面我們一起來看看醫生對此的詳細介紹。

　　雅安恒博醫院醫生指出，不吃早餐可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平。而且只需1天不吃早餐就能引起這種效應，經常不吃早飯則可能導致更嚴重的代謝紊亂，如慢性胰島素抵抗，甚至可能進展至2型糖尿病。事實上，不吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應;由于午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，進而影響全天的胰島素調節。此外，有研究發現早餐缺失的營養，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。

　　》》》》》》》》》》糖尿病的危害有哪些?

　　不吃早飯會讓男性患上心血管病的風險上升27%，而夜里大吃大喝會讓心血管病危險上升55%!我們知道，心血管疾病與糖尿病有著分不開的聯系，而燕麥不僅對控制血糖有好處，還有輕度的調脂作用。研究證實：每日吃50克燕麥片，就可使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。不過盡量不要選速溶麥片，即配料表中含糊精或植脂末的麥片。要選擇煮后再吃的純燕麥片，純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，形狀完整。

　　溫馨提醒：糖尿病患者應當積極控制血糖，減少并發癥出現的幾率，除了配合醫生治療，生活中也應當控制飲食，多多運動，良好的生活習慣是身體健康的有力。為方便患者更好的了解病情，雅安恒博醫院特免費開設網絡在線咨詢預約服務，在線為您解答相關疾病問題。還可預約我們的知名醫生，免除了醫生掛號費用，同時也省去了排隊掛號的麻煩，節省了就診時間。雅安恒博醫院祝您健康愉快!