痔瘡“偏愛”坐辦公室的人

　　雅安恒博醫院專家指出，便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。

　　有效預防便秘的飲食

　　1、食物是形成大便的物質基礎，有進才能有出，一定量的食物攝入是保證大便產生的前提。

　　2、每天飲用足夠的水對于增加大便的體積很有好處，另外，在潤滑腸道和預防大便干燥上，水分同樣必不可少。一般起床后或早飯前飲用一杯水具有輕度通便作用。另外，適當的進食含脂肪較多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜子油、花生油等也有一定的潤腸通便作用。

　　》》》》》》》》》》得了痔瘡有什么危害?

　　3、有效預防便秘的飲食還包括飲食的質量和構成與大便同樣密切相關。在日常生活中我們常有這樣的經歷，蔬菜瓜果和粗糧吃得多時，大便就比較多，排便也容易，如果吃了大量的煎炸食品，就會感覺大便干結，排便困難。

　　因此，主食不要太精細，應適當增加一些粗糧和雜糧，粗糧和雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸壁的刺激，促進腸蠕動，有利于大便的運行。

　　痔瘡“偏愛”坐辦公室的人，問題就出在“久坐不動”上。

　　這是因為長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血回流差，血液循環受阻，因此導致直腸靜脈發生擴張、淤血，肛墊上方及周圍的支持和固定組織發生變性和退化，失去支持和固定效能，肛墊下移到肛管，形成痔瘡。

　　隨著人們生活條件不斷提高和飲食習慣的改變，以車代步、飲食精細、吃香喝辣、久坐辦公及娛樂等這些看似舒適的“享受”，都為痔瘡等肛腸疾病入侵身體提供了“良機”。近年來，痔瘡發病率上升，幾乎占了健康人群的一半。教師、辦公室工作人員等是痔瘡的高發人群，其久坐的職業特性更令痔瘡患后難以治愈。

　　要預防痔瘡或治療后防止復發，一定要養成良好的生活習慣，包括生活規律，定時排便;多吃青菜、水果及粗纖維食品，少吃辣;多參加鍛煉，調整心態，減輕精神壓力。

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