很多女性都有出現過月經量多或量少、月經推遲或提前這些問題，但是由于并沒有發覺這些情況對自己的身體造成了什么負擔，所以都沒給予重視。月經不調由于病因比較復雜，往往不能在短時間內進行有效治療，因此對月經不調的預防就顯得很重要了。就月經不調怎么預防這個問題，下面我們讓專家來簡單介紹一下。
月經不調：
一、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。
二、必要時去看醫生
如果月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
三、盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。
四、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
五、調整自己的心態
如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
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